Wandelen is een sport. En dat vergeten we weleens. Want als bijna iedereen kan lopen, hoe zwaar kan het dan zijn? In deze aflevering gaan Wanda en Tessa in op self-care op de trail. Hoe zorg je goed voor jezelf onderweg, zodat wandelen leuk blijft? We bespreken o.a.: - De drie gouden regels die je elke lange tocht door helpen? - Hoe je om kunt gaan met die mentale dip als je er even doorheen zit? - Voetverzorging en andere tips om je lichaam fit te houden, Wanda tipt https://voetentraining.nl/ 🦆 Het Donald Duck-momentje Ruud stuurde zijn vraag in op d… Lees meer