Voel je pijn? Ervaar je moeilijke emoties, sensaties, gedachten, beelden? Deze geleide oefening helpt je om je bewust te worden van je lichaam en je ervaring, te reguleren, erbij te blijven en jezelf holding (grond, steun, liefdevolle bedding) te geven. Oefen dit vooral als het (nog) niet te heftig is. Dan groeit je vermogen om aanwezig en present te blijven als het echt lastig wordt, er hevige pijn is of een pittige trigger. Met de oefening in deze aflevering train je bewustzijn, lichaamsgewaarzijn, presentie, Zelfacceptatie en Zelfcompassie. Zoek een… Lees meer