Start voor de verandering eens met de uitademing!! Normaal gesproken halen we vaak automatisch een diepe teug lucht. Ook in meditatie of bij yoga starten we de ademoefeningen vaak met de inademing. Maar het kan ook anders!! Ik heb hier de afgelopen tijd veel mee geoefend en afgelopen week geëxperimenteerd met de oefening uit deze aflevering. Wat een kalmte, rust en helderheid brengt het mij! Met dank aan Marleen van den Hout! Minder brainfog in de middag!! Wat een verademing! Het voelt in eerste instantie misschien tegennatuurlijk, starten met een uitade… Lees meer