Deze oefening is enkel geschikt voor rokers. Bij Mindful roken ligt de focus op je sigaret terwijl je rookt. Bewust roken kan een stap in de richting van een rookstop zijn. Tijdens de oefening kun je proberen nieuwsgierig en open te blijven voor verlangens, onrust en andere gevoelens die er normaal voor zorgen dat je als vanzelf een sigaret opsteekt. Gaandeweg krijg je zo meer zicht op vaak onbewuste saboteurs en leer je geleidelijk aan op een meer bewuste manier te reageren. De kunst tijdens de oefening is ‘niet doen’ maar opmerken wat er zo allemaal vo… Lees meer