Iedereen kent het advies “eet minder en beweeg meer” wel, maar zo simpel is het maar zelden. Welke factoren er nog meer meespelen bespreek ik in deze aflevering. 1:24 WHO rapport obesitas epidemie. 3:26 Wat is een calorie (kcal) en hoeveel bevat alles? 5:34 Hoeveel nemen we gemiddeld van alles op? 6:36 De vorm van je voedsel. 6:57 Invloed van je darmmicrobioom. 8:13 Stofwisseling. 9:45 Bewegen. 10:55 Macrovoedingsstoffen en onze reactie hierop (DIETFITS studie). 11:55 Wat je eet. 13:25 Wanneer je ze wel wilt bijhouden.  … Lees meer