ZIJN enzo


Seizoen 1 Afl. 1 Aflevering 1 2 jaar geleden

Leefstijltips tegen somberheid, informele meditatie en verdragen van ongemak..

Ga terug

Shownotes

Afleveringplaatje van Leefstijltips tegen somberheid, informele meditatie en verdragen van ongemak..
Met psycholoog en coach Bjarne Timonen hebben we het over paddestoelen, spijkermatten, hete sauna, ontspannen in ongemak, niet vluchten op je kussen, wandelen en vitamine D, het belang van cheatdays, informele meditatie en zachte fascinatie. Deze Finse Rotterdammer schreef het boek Leefstijlgids tegen somberheid, dat bij uitstek geschikt is voor Corona-tijd! Ook/juist als je (nog) niet somber bent en hier mentaal beter uit wilt komen.
Bonus: Bjarne eindigt met een drie minuten-meditatie die je overal en altijd kunt doen.