Dit is de 155e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin?INLEIDING:Een intensieve training of wedstrijd gaat vaak gepaard met stramme en stijve spieren.Om de spieren weer soepel te krijgen, zweren sommige atleten bij een massage.Kan dit inderdaad de sportprestatie en het herstel verbeteren?En hoe zit dit met een massage gun of compressiebeenstukken?SHOWNOTES:Meta-analyse uit 2020 naar effect… Lees meer