Ga terug

Slimmer Presteren Podcast


Seizoen 7 Afl. 146 Aflevering 146 10 maanden geleden

Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap?

Shownotes

Afleveringplaatje van Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap?

Dit is de 146e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap?INLEIDING:Vooral in de zomer is het heerlijk om ’s avonds nog te sporten. Maar voor het herstel is het wel belangrijk dat je hierna goed slaapt. Gaat laat sporten op de dag eigenlijk ten koste van je nachtrust?En is het daarom slimmer om ’s avonds vooral met de beentjes omhoog te gaan zitten? SHOWNOTES:Review die laat zien dat matig intensieve lichamelijke … Lees meer